胃看似强大，什么都能消化掉，其实它是相对脆弱的一个器官，吃饭时间无规律、饥一顿饱一顿，酸甜苦辣都到胃里，它会很容易“受伤”，护好你的胃有一个健康的胃对于人的身体健康来说是至关重要的。俗语说：胃病，三分治、七分养，可见调养的重要。而想要保护胃部健康，首先，就要知道，胃“害怕”什么，从而尽量的去避免，才能起到“事半功倍”的效果！
胃有“三怕”，想要胃好，一定要戒掉！
1，胃怕“冷”
其实胃最怕过冷的食物，这是因为过冷或者过烫的食物就好比一个冰球或者火球，吃后会让胃产生一定的应激反应，让原本可以很温和的胃进行的消化活动变得会异常的亢奋。并且胃是比较喜温的，因此饭菜和汤饮的温度都应该尽量能够保持在37℃左右。另外“冷”还应该包括食物的属性，因此胃不好的人尽量少吃一些寒凉性质的食物。
2，胃怕“多”
如果长期饮食过量，会导致胃酸、胆汁等分泌过多，会超出其分泌的能力，这样容易引起胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。另外，胃部长期处于饱和的状态，会导致胃粘膜没有时间修复，粘膜不足，会引起胃酸入侵，从而引起胃病。
3，胃怕“撑”
胃最怕饿一顿、撑一顿，当饿的时候胃酸分泌多，对胃粘膜的伤害大，而当胃吃太撑的时候，胃酸分泌不够，引起消化不良等问题，自然就出现胃酸、胃胀、胃痛的症状。
记住这3个方法，养好胃
1，早餐后半小时吃点水果
早餐大多数人以牛奶，面包等速食早餐，或者是喝粥等传统早餐为主，但是不论哪一种，都存在营养单一的问题。所以，早餐后半小时吃点水果可以满足营养的补充，最佳的选择是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。
2，白火麻油食方
白火麻油其实是白麻子榨出的植物油，这种叫白麻子的果实有很高的营养价值，比如调理肠胃、通便秘、降三高，但是不能直接食用，榨成油来吃是最合适的，而且是有一级资质的白火麻油比较好的。在养胃方面，白麻子油中含有丰富的亚油酸，这种不饱和脂肪酸可以修复胃黏膜，而且还对寄生在胃粘膜上的幽门螺旋杆菌有抑制的作用，很多患有胃病的人都备受这种病菌的困扰。
3，每天按摩胃部
帮助调理脾胃的按摩方法，有许多种，最简单的一种：饭后、睡前搓热双手，以肚脐为中心，顺时针绕圈按摩64圈。晚上睡觉之前，洗脚之后按摩“足三里”穴，也有显著的养胃功效。按摩“足三里”穴可治各种肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。
中国人对吃上很是讲究，说到吃，就不得不说胃，有一个好胃才是吃遍五湖四海的最重要前提，因此，日常生活中我们一定要保护好自己的胃，上文提到的胃有三怕，希望朋友们能够引起重视！
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