一、胃乃后天之本！
俗话说，民以食为天，吃是人生第一大事，一顿不吃都会饿得慌。吃好了，身体才有力气，才有气血循环，才有充足的抵抗力。
怎么才能吃的好？关键不在于吃什么，而在胃是否健康，是否有能力将食物转化为水谷精微，否则吃什么都没用。
古人说胃有五窍，五窍都是胃气出入的地方，胃等于是人体的大后方。一个健康的胃，是生命活动的基础，是将食物转化为人体所需能量的中转站。
胃若出现疾病，人体正常的吸收和消化都不能顺利进行，即使吃再多的食物也不能为人体提供活动能量，免疫下降,各种疾病随之而来。
中医认为“胃为后天之本”,“有胃气则生，无胃气则死”，胃是人体生命活动的源动力，脾胃之气被称为“中气”，更是人体最重要的气之一，中气上可接心肺，下可入肝肾，实乃人体最根本的生命物质。
二、胃不好，没食欲，积累毒素！
肾主先天，胃主后天，主营养，后天充实，营养充足，先天才得以保存，健康才可常在
李东垣在《脾胃论?脾胃胜衰论》中云：“百病皆由脾胃衰而生也。”说的是百病皆来自脾胃的衰弱。胃是后天之本，气血化生之源，我们的生命活动离不开的气血，所以胃对于健康来说最基础，也是最重要的。
胃不好，首先没有食欲，气色较差，睡眠质量也不高，往往面带病容，白天没精神，晚上睡不香，没有食欲，没有足够营养，身体虚弱，抵抗力减弱，疾病也会随之发生。
其次脾运化功能会受影响，脾运化不好，对食物中有益成分的筛选就会受到影响，没有营养的支持，气血就不会好，进而容易诱发贫血等，继而影响全身。
最后吃下去的食物不容易消化，难免成为垃圾废料，堵在肠子里，容易出现便秘，给身体增加毒素。
三、胃有7怕，你有没有？
01冷
人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”，多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大。
建议：平时少进食寒冷食物，胃部不适少吃生冷食物。如果是吹空调，或者是天冷出门，一定要用衣物护住肚子，以免着凉。
02晚
很多上班族吃饭不规律，有时一加班，忙到很晚才吃饭，而且吃完就睡。不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。
你可知道，食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时。吃完饭就睡，胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。
建议：晚餐至少两小时后再睡眠，考虑到最晚在23：00前入睡，所以晚餐最晚在8点前吃完。
03快
吃饭快，狼吞虎咽仿佛成为上班族的一个通病。食物的咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降，久之会引起消化道损伤甚至癌变的可能。
建议：细嚼慢咽！
04烫
很多食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的食物。这样的热食进入胃里，容易损伤人们的胃粘膜，时间一久，有可能引起癌变。
建议：刚出锅的菜凉一凉再吃，刚沏好的茶放一放再喝，一般进食温度以不烫嘴为佳。
05饱
吃太饱会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
建议：再好吃的食物也要适可而止。
06坐
运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。
建议：饭后1个小时内，散散步，利于食物消化。
07忍
现在得胃病的人很多，胃疼了就吃点药忍忍，这样可能使小病发展成大病。其实，胃部不舒服就是身体在报警了，这时就要看医生。
建议：善待自己，胃生病了及时调理。
四、吃什么养胃？
养胃最好的方法是什么？毫无疑问，当然是从吃上面下功夫：
1、白粥面条养胃吗？
白粥面料这种食物是易消化的，平常胃不舒服的时候可以吃，但不宜长期吃，以免影响胃消化功能。
2、牛奶养胃吗？
传言说牛奶可以稀释胃酸，在胃表面形成一层保护膜，起到养胃的作用。
实际上，牛奶不仅不能稀释胃酸，还会加重胃酸分泌，胃酸过多的人，少喝牛奶，胃病发作时，也不建议喝牛奶。
3、这些食物可适当多吃
羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可帮助消除炎症，建议多吃；枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜；饭前吃4到6粒生花生，不宜多吃，吃多反而伤胃；熬粥的时候可以适当放些苏打，这样粥会比较熟，而且对胃也有好处。
提醒：再养胃的食物，不要死盯着吃，均衡搭配，不然养胃也变成伤胃。
五、擅长养胃的穴位，没事灸一灸！
胃带给人良好的食欲，强有力的消化能力，让身体获得充沛的营养，从而使全身气血都能活力运转，循环全身，人的精气神均会倍加旺盛，元气满满，以下穴位，没事灸一灸，有利于增强胃功能，给胃养生：
脾胃调养取穴
1.脾俞、胃俞：健脾和胃，利湿升清！
2.中脘、神阙、天枢：促进肠道良性蠕动、增强胃动力！
3.足三里：调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络！
4.公孙：艾灸此穴能起到健脾强胃、增强身体素质的作用！
5.太白：健脾利胃！
艾灸方法：艾条悬灸或木质艾灸盒灸，腰腹每穴30-50分钟，躯干每穴15-20分钟，具体以自己感觉为依据，感觉舒服、灸后没有异常反应，可适当延长时间，但要循序渐进。一个礼拜内需休息1-3天，以不上火为判断依据。
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