补肾益气推荐最合适冬季养生的3款八宝粥
板栗腊八粥：补肾益气
冬季正是吃板栗烧鸡、板栗烧排骨、街边糖炒板栗的好时节。但是很少有人会想到用板栗来熬粥。其实对适合养肾的冬季来讲，吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常养身体的一种食疗方法。
另外，由于冬季寒冷干燥，有的人嘴唇会出现干裂，严重者可产生口角炎、唇炎等。其主要原因是缺少维生素B2，故应多吃一些含维生素B2的食品。板栗的维生素B2的含量最少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是食粮所不能比拟的。做成腊八粥以后，补益效果更佳！
桂圆腊八粥：驱寒保暖
尾月里，气温寒冷，很多从事脑力劳动的职场人士大都有手脚冰冷的问题，特别是凌晨和晚上。从中医的角度来看，手脚容易冰冷、麻痹，多是由于气虚、血虚和阳虚所造成的血液运行不顺畅，而不能温煦肌肤使人感觉寒冷。
这些人需要服用有补气、活血和温阳功
薏仁腊八粥：健脾益胃
虽然很多人不喜欢年底的应酬，但是人在职场，应酬不可挡。邻近过年，单位聚餐、酬谢客户、亲朋相聚，赶场吃年饭是常见的事。但觥筹交错之间，不知不觉间，很多人的健康就出了问题。每到年底，因频繁应酬致使疾病的患者都会明显增加，轻则出现消化不良，重则致使酒精性胃病、胃出血、急性胰腺炎等，乃至丢掉性命。
年底常常应酬的市民朋友们无妨借用腊八粥的机会好好保养保养肠胃，平时也可以作为养胃的食品食用。这类腊八粥无妨以薏仁为主要配料。薏仁是五谷类中纤维质最高的，有利于帮助排除应酬时摄取的过量垃圾食品。而且薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而下降血液脂肪浓度。因此，薏仁腊八粥，合适常常饮酒、大鱼大肉应酬的人食用。
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