瑜伽轮外层附有4mm的特质高级PVC瑜伽垫，防滑性与手感更佳，更有弹性，能非常好的缓冲身体下压的对抗力量。
内层采用超耐压树脂材料，保证练习者的安全性与练习的稳定性。
瑜伽轮的适宜人群：
1.含胸驼背者：如青少年处在发育期的学生，白领上班一族。长时间的久坐工作学习很容易不良坐姿导致含胸驼背，严重会影响呼吸系统运转，以及肩颈一系列问题，导致胸闷气短、头晕失眠。
2.瑜伽入门者：除了帮助安全练习后弯还可以多功能的在不同体式中起到辅助作用保护各个关节
3.中高级练习者：除了后弯，它还是各种倒立、支撑、平衡的加深体式的辅具。
通过瑜伽轮完成的体式有很多，我们今天就着重讲解一下练习后弯体式中瑜伽轮的辅助作用。
练习之前需要注意的是：经期的时候要慎重的练习后弯动作，腰椎和颈椎有潜在隐患的，在练习中更要细心观察，一旦有不适就要停止练习哦～
蜥蜴式辅助
四足式准备，将瑜伽轮放于手腕下方，保持大腿垂直地面双脚回勾。呼气时双肩胸椎沉向地面，颈部自然放松。保持呼吸五到十次。吸气肩部上提，还原到婴儿式。
坐姿后仰
简易坐或莲花坐垫上，将瑜伽轮紧贴臀部后侧，双手十指相扣托在颈部后侧，随着呼气身体缓慢后弯下沉，服帖在瑜伽轮上。可以保持3到5分钟。呼气时下巴内收，上身慢慢回正。
桥式支撑辅助练习
坐垫上，弯曲双膝，瑜伽轮放于背后，呼气，伸双腿，让瑜伽轮滚动至骶骨位置，肩膀落到地面。调整双脚与髋同宽，脚内侧平行，小腿垂直地面。保持呼吸十次。呼气，伸直腿，臀部向前滑动，瑜伽轮滚至上背部，坐回垫上。
桥式辅助倒立
在上面体式的基础上，双手抓住瑜伽轮的边缘，稳定住，吸气时双腿伸向天空。保持呼吸十次。呼气，双脚落回桥式位置，由桥式收回到坐姿。
鱼式辅助
坐姿，屈双膝，瑜伽轮放于背后，身体后躺，双手伸过头部向后抓住瑜伽轮内侧，呼气，伸直双腿，瑜伽轮贴近后背，手肘头顶沉向地面。保持呼吸五次，或前后滚动五次。呼气，屈膝臀部坐回地面，放松双手，环抱双膝放松。
骆驼式辅助
跪立垫上，瑜伽轮放在臀部后侧，呼气，身体向后躺在瑜伽轮上，双手合掌，伸直落向地面。保持呼吸五到十次，控制双膝与髋同宽，脊柱贴合瑜伽轮。呼气，手放两侧地面，上身缓慢回正，婴儿式休息。
骆驼式辅助加强版
上面体式的基础上，双手可以的话，屈肘，抓住瑜伽轮外侧，保持时，控制双肘稍内收。
这组瑜伽轮辅助后弯体式，是由易到难的顺序，大家可以选择针对性练习。
水沐莲清瑜伽轮教练培训班?后弯神器、头倒立辅助
培训时间：10月15日—16日
培训内容：
第一天：
9：30-12：00
瑜伽轮的理疗作用及现代人对瑜伽轮的需求13：30-16：00
如何利用瑜伽轮进行疏通经络系列及阴瑜伽系列的练习
第二天：9：30-12：00
如何利用瑜伽轮进行站立及平衡系列练习13：30-16：00
如何利用瑜伽轮进行核心、后弯、倒立系列练习
水沐莲清教培学院成立于年，已有近9年的悠久历史，现拥有三家连锁会馆，成为江苏省南京市瑜伽行业的佼佼者。
招募全国教培、工作坊合作，期待与全国瑜伽馆合作。
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