美国专家：这“4个”习惯最伤胃，尤其最后一点，必须戒掉！
胃痛，在生活中经常折磨着很多人，也只有胃痛的人了解那种隐隐作痛比一锤落地的痛还要折磨人。日常生活中，胃痛时应该怎么办?平常哪些坏习惯比较伤胃?又该如何健康养胃呢?我们一起来了解一下。
1.饭后一根烟
俗话说“饭后一袋烟，赛过活神仙”。很多吸烟的人在吃完饭以后都会习惯性的点上一支烟。吞云吐雾一番，悠然自在。但是殊不知，这个习惯是非常伤胃的。因为在吃完饭以后，肠胃的蠕动速度和血液循环速度都会加快。
2.吃得太多
吃得太多，会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
3.饭后立即午睡
传统的午睡是在午餐后，但不少人醒后有四肢乏力、周身酸软的不适感，原因在于当人进餐后，血流涌向胃肠道助消化，致使流向大脑与四肢的血液减少。
4.饭后吃水果
水果是会对健康有益，但是在饭后立即吃水果则是一种错误的生活习惯，当食物进入到胃部之后，需要经过一两个小时才会消化，如果在饭后马上吃水果，营养物质会被吃进去的食物阻挡，而且也会影响到水果的消化，时间长了，就会导致腹胀、腹泻以及便秘的情况发生。
下面，介绍几种最佳的养胃食物，让你的胃部更健康。
卷心菜
很多人都不知道什么是卷心菜，其实卷心菜就是我们常见的包菜。卷心菜含有的维生素U样因子属于天然的维生素，这种维生素能够加速胃溃疡的愈合。记住胃酸过多的人不宜食用。卷心菜跟牛肉还有猪肉搭配最佳。
山药
天气转冷时有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝能有效缓解胃部不适。
木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
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