饱
吃太饱会使胃酸、胰液、胆汁等消化液过度分泌，致使胆管胰管狭窄、阻塞，造成消化功能紊乱。常言道“吃饭七分饱”，其实是有道理的，觉得还能吃下半碗饭的时候，无妨放下筷子。
晚
不按时吃饭，到饭点时分泌出的胃酸没有及时被食品中和，会致使消化性溃疡。吃完饭就睡觉，胃肠道没时间消化食品，也会致使消化功能异常。晚饭最少两小时后再睡眠，所以最晚在8点前吃完；另外每日三餐亦要定时，这样可以构成固定消化液分泌高峰。
忍
现在得胃病的人很多，胃疼了就吃点药忍忍。这样可能使小病发展成大病。其实，胃部不舒服就是身体在报警了，这时候就要看医生。
快
吃饭快，食品咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下落，增加癌变的可能。虽然是陈词滥调，但也要再次强调：细嚼慢咽！
冷
进食生冷食品后，胃部毛细血管遇冷急剧收缩，胃液分泌减少，导致消化功能紊乱，容易引发腹痛、腹泻和胃痛。平时最好少进食凉物，如果是吹空调，或是天冷出门，也一定要用衣物护住肚子，以避免着凉。
坐
运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，由于工作时血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。吃完饭后两个小时内，建议散散步，可以增进食品消化，但剧烈运动就不要参与了。
烫
滚烫的热食进入胃里，会损伤粘膜，时间1久，有可能引发癌变。为了避免对口腔、食管黏膜的烫伤，减少食管癌的产生，不要吃热烫的汤饭。刚出锅的菜凉一凉再吃，不着急。
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