大家好，我是李多多
我是一名疼痛科主任医师也是一名研究生导师。
作为北京最专业的疼痛科专家，在日常给腰突患者，颈椎病患者，腰椎管狭窄患者，骨关节炎患者问诊中发现有很多医学常识是被大家忽略的。
下面给大家总结了一部分：
一、出现崴脚、摔倒等扭伤以后，48小时以内需要冷敷！这样做的目的是为了减少局部充血、水肿，48小时以后再进行热敷，促进局部的血液循环，减轻局部疼痛，顺序切记不可搞混。
二、患有半月板损伤的人群，每天走路维持在到步，既能达到活动量，又不加重关节磨损。我们的半月板说不可避免磨损的，出现半月板损伤，首先做到是控制体重，而非锻炼。
三、腰椎管狭窄患者千万不要去按摩店做推拿按摩，极有可能施力不当，压迫到神经，进一步加重病情。
四、钙片补钙效果甚微，晒太阳也不能补到足够的钙，缺钙极有可能是您身体吸收功能的问题，也有可能是步入中老年，身体机能下降，最好的办法是食补，从肉类、蛋等天然食物中获取健康的钙，多加防护，出现病情积极看病，不拖延。
五、指甲不要剪得太短，不然容易得甲沟炎，
六、对于腰椎疼痛病患者而言，体育锻炼非但不会起到积极作用，还有可能造成腰部受压，加重损伤。尤其是肥胖患者，体重基数较大人群进行体育锻炼无异于自杀。
七、当您出现腰突时，挺胸抬头不驼背，不跷二郎腿等生活的方方面面都注意了就会得到一定缓解。
八、当小腿出现麻感时，并不一定是腰椎疾病恶化，可以查下肢血管B超，如果没有问题，那很有可能是小腿肌筋膜间室综合征，保守治疗即可。
九、每个人都有腰椎问题，只不过有的人出现了疼痛的症状，而有的人没有，一切如常。
十、手术对于腰椎疼痛病而言是最没有效果的，如果您不是24小时疼痛，并且大小便失禁，选择手术就和当“冤大头”一样。
十一、颈椎疼痛病要比腰椎疼痛病麻烦的多，腰椎疼痛病不会导致瘫痪，坚持保守治疗都能看到效果。
希望能帮助到大家，如果有什么疑问，可以在下方评论区告诉我，我都会一一为大家解答。
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