咽喉疼痛的最常见原因是感冒或流感。当你感觉到喉咙有一点瘙痒或疼痛时,你可能会先意识到感冒或流感正在发生。咽喉疼痛也可能是由于过敏、链球菌性咽炎、单核细胞增多症、扁桃体炎、吸烟或胃酸反流引起的。
除了通常建议的休息,适当的营养,大量饮水、热茶和漱口外,咽喉疼痛的补救措施还包括利用精油的自然力量来缓解咽喉疼痛!
精油可以用于缓解咽喉疼痛,你感到惊讶吧!
下面列出的针对咽喉疼痛的精油,会杀死细菌、减轻炎症,帮助缓解这些令人厌烦和痛苦的疾病:
1.薄荷(Peppermint)
薄荷精油通常用于调理普通感冒、咳嗽、鼻窦感染、呼吸道感染及口腔和喉咙发炎,包括咽喉疼痛。它还用于消化问题,包括胃灼热、恶心、呕吐、孕吐、肠易激综合征(IBS)、上消化道(GI)和胆管痉挛、胃部不适、腹泻、小肠细菌过度生长以及胀气。
薄荷精油含有薄荷醇,它能给身体带来清凉感和镇静作用。研究表明,薄荷精油的抗氧化剂、抗菌和解充血剂功能可以帮助减轻你的咽喉疼痛。薄荷醇还能帮助舒缓咽喉疼痛,也能缓解咳嗽。
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2.柠檬(Lemon)
柠檬精油因能清除体内任何部位的毒素而闻名,被广泛应用于刺激淋巴排毒、恢复活力和净化皮肤。
柠檬精油是由柠檬皮萃取而成,是一种很好的抗菌剂、抗炎剂、高抗氧化剂,能促进唾液分泌,使喉咙保持湿润。
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3.尤加利(Eucalyptus)
尤加利精油来自桉树(又称尤加利树),今天,它出现在许多非处方咳嗽和感冒药中用来缓解鼻塞。尤加利精油对健康的益处是由于它能刺激免疫系统,提供抗氧化保护以及改善呼吸循环。
起初,尤加利被科学界称为“桉油脑”,它的健康效用主要来自于被称为桉油醇氧化物(1,8-Cineole)的化学物质,它是一种有机化合物,具有惊人的药用功效—包括从减轻炎症和疼痛到能杀死白血病细胞!毫无疑问,它是可以抑制感冒和缓解咽喉疼痛的精油。
4.茶树(Melaleuca)
茶树精油不是来自于我们日常生活中所见的山茶树,更不同于中国产茶叶的茶树,而是澳洲茶树,又叫互生叶白千层。茶树精油因其卓越的消炎杀菌功效而备受瞩目,世界大战期间也曾被用作消炎剂。
无论你的咽喉疼痛是病毒还是细菌感染引起的,要调理咽喉疼痛甚至肺部炎症,茶树精油都是一个绝佳选择。
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精油调理咽喉疼痛的两种方式
1.吸入
芳香疗法是把从植物中萃取的精油用于治疗,来促进身体和心理健康。使用精油的其中一种主要的方式是吸入精油的散发的气味。
当精油的气味被吸入时,精油分子进入鼻腔,并刺激大脑边缘系统的心理反应,包括调节压力或平静思绪,如心率、呼吸节奏、荷尔蒙分泌和血压。芳香疗法可以直接嗅吸精油,也可以泡澡时加入浴缸中,或者在加湿器中、香薰风扇中、空调出风口、香水中、古龙水中、香薰机中加入精油来扩散香气。
一个简单方便又有效的方法,将1~2滴精油滴入手掌中,搓一下,慢慢凑近鼻子,缓缓吸入精油的气味,深呼吸5~10次。你还可以将2~3滴精油滴到棉球中,放在枕头内或任何你容易闻到的地方。
另一个缓解咽喉疼痛的好方法是蒸汽吸入法,在一个大碗中倒入适量沸水,选择上述精油(根据自己的喜好,选择1~2种精油),滴入2~3滴,在头上盖上一条大毛巾像帐篷一样罩住碗(不让蒸汽挥发过快),脸对着冒出的蒸汽呼吸,注意不要烫伤自己。
建议:儿童使用时,最好用超声波香薰机,用凉白开水,嘴对着喷雾口呼吸。
2.局部涂抹
精油的局部涂抹包括将精油涂抹在身体的皮肤、头发、口腔、牙齿、指甲或粘膜上。当精油接触到身体时,会被迅速渗透。
由于纯精油如此强烈而有效,所以在使用它们之前,稀释非常重要。你可以通过基础油(如橄榄油、荷荷巴油、甜杏仁油或椰子油)或天然无味乳液与精油混合稀释。将5~10滴精油加入两汤勺(1汤匙≈15毫升)基础油或乳液中,涂抹于对喉咙有好处的部位,如后颈部、喉咙、胸部、耳后或脚底。
以上就是关于精油在秋季对我们呼吸系统有帮助的一些小妙招。
希望这些分享能对您有所帮助。
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