近年来，人们的生活水平不断提高，大家吃的越来越好，餐桌上大鱼大肉，精米白面，可是，这也给人的身体健康带来了一定的负担，现代人普遍存在血脂高的情况，特别是我们的身边常见一些肥胖的人，人的血脂高，就会使血液黏稠，血液循环速度减慢，更容易引发血管梗塞、血栓等心脑血管疾病的发生，威胁人的身体健康和生命安全，所以，一旦血脂升高，是可以通过调整饮食、改掉生活中不良习惯、减肥等方式降低的。
血脂长期超标，3件“麻烦事”说来就来！
1、长期血脂超标，易患心脑血管病
如果人的血脂升高，最大的危害就是可能会导致动脉粥样硬化，近而引发心脑血管病。当人的血清中脂肪含量升高，会使血液粘稠度增高，导致脂肪、毒素、垃圾在血管内壁沉积，形成小斑块。从而影响人正常的血液循环，造成血管堵塞，致使血管腔狭窄、器官供血不足，近而容易诱发冠心病、脑卒中、高血压、糖尿病等一系列心脑血管疾病，所以，如果你的血脂高了，别不重视，一定要积极改变生活习惯和饮食习惯，把血脂控制在正常范围内。
2、长期血脂超标，易患胰腺炎
当人的血脂升高，说明血液中甘油三酯的含量是非常高的，而脂肪的消化是需要大量的胰腺分泌液的，若长期血脂高，就会增加胰腺的负担，特别是经常酗酒和暴饮暴食，使得胰液分泌旺盛，胰管引流不畅，造成胰液在胰胆管系统中的压力增高，从而导致胰腺健康负担过重，久而久之，可能就会诱发疾病。所以，积极有效的控制好我们的血脂，对于预防胰腺疾病是很有利的。
3、长期血脂超标，易患脂肪肝
肝脏是人体重要的排毒和代谢器官，当人的血脂过高时，就会增加肝脏的解毒、排毒负担，多会使脂肪在肝脏中大量堆积，久而久之，引发脂肪肝。同时，长期高血脂，易发生肝动脉粥样硬化、肝小叶也容易受损，使肝功能减退，从而出现脂肪肝，甚至是肝硬化，还可能会引发一系列有肝部疾病，所以，当你的血脂升高后，就要尽量把它有效的控制在正常的范围内，避免增加肝脏的负担，诱发疾病。
晚餐吃点它，血脂慢慢降
想要血脂平稳，可将晚餐的精米白面、大鱼大肉换成土豆等粗粮。
生活中，高血脂的人可以适当的吃一些粗粮，粗粮中含有大量的膳食纤维，有很好的清理血管垃圾、降低血液黏稠度、预防血管斑块的形成，可以更好的恢复血管的弹性，对于血管、血液健康是非常有利的，同时，晚餐吃一些粗粮，脂肪的含量也是非常低的，可以起到很好的饱腹、减肥的作用。晚餐可常吃一些土豆、红薯、山药、玉米等粗粮。
而除了要控制好人的饮食外，大家还要积极的运动，避免经常久坐，因为久坐也容易使人的血液循环、新陈代谢速度减慢，不利于血脂的控制，常运动，血脂可能会更平稳一些。
祝您身体健康！
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