前段时间，母亲沉迷于各种保健药，
什么葡萄籽、胶原蛋白、鱼油等
各式各样的神奇疗效，
大罐小罐一大堆，
但是最后发现，钱花了不少，
吃了大半年却不见什么效果！
打电话和我抱怨一通说吃了没用，
其实，
是自己身体的问题。
每个人的体质都不同，我妈妈是那种吃一点点就饱，多吃一点就胀的人，肠胃特别敏感，容易拉肚子，也容易便秘，以前经常不吃早饭，现在还患有胆结石，吃东西就更加小心了，其实这样的人很多，看起来体形不胖，但其实肚子上的脂肪不少，而且肉肉松弛不饱满，以为是衰老得快，其实是因为都是肥肉啊！
“不是没用，而是没吸收！”
现在的人越吃越营养，肠胃却越来越弱，再加上不良生活习惯，喝酒熬夜，大吃大喝，不爱运动……对于肠胃来说简直是雪上加霜，紧接着可能就是一张肠胃病通知单了，肠胃都不好了，那吃下去的东西吸收不了当然就没用了，补身体之前也得看看身体是否承受得了啊。
“肠胃有四怕，好好保护它。”
肠胃是我们身体的一部分，一样需要好好呵护，可是在日常生活中，越是肠胃怕的我们做的越多。
冷
秋冬和冬夏都是肠胃病高发期，现在天气开始变冷了，尤其要注意养胃，这个时候吃生冷食物更容易引起肠胃不适加重不舒服的症状。
晚
很多人喜欢吃宵夜，或者加班很晚回家吃饭，可是你知道吗？食物从胃进入到小肠一般大约需要2小时，晚饭吃得太晚就容易导致胃肠没有时间消化，导致消化功能异常。
多
吃太多会增加胃的负担，超出各消化器官的分泌能力，尤其是胆，容易导致胆管狭窄，消化功能愈发不好。
坐
都说饭后要百步走，刚吃完饭不适合马上坐下工作，因为消化的过程需要足够的血液保障，中午在公司吃完饭就坐下工作，血液都供给大脑运转了，消化功能还会好吗？
“健康保胃战，从每天做起。”
其实肠胃的每一次不适，都是对不健康的生活方式提出的“抗议”，尤其随着年纪慢慢增长，肠胃功能逐渐下降，我们更应该从日常生活开始，好好保护它，否则真是再好的保健药，都是徒增肠胃的负担，保护肠胃其实也很简单，并不需要多好多贵的补药，重在慢慢调理，是一个长期坚持的过程，希望广大吃货注意坚持，早日摆脱肠胃不适的困扰。
一杯牛奶养肠胃
牛奶是好东西，不仅可以在胃黏膜表面形成一层保护膜起到养胃的功效，还含有丰富的蛋白质和钙，可以说是非常理想的养生食品，天然食品无副作用，只要有了一副好肠胃，能好好吸收牛奶的营养，还用得着吃钙片维生素等一堆保健药吗？不过有乳奶不耐受的朋友就最好选择其他的方法。
保护肠胃多运动
结合自己的体征，每天保证适当的运动锻炼，改善肠胃的血液循环，从而增强肠胃蠕动，还能提高人体对冷空气的适应能力，提高抵抗力。还有研究表明，经常活动脚趾可以健胃消食，起到养胃护胃的作用。
一清一补好吸收
中医养生讲究从两方面把握，既要“扶正”又要“祛邪”，这样才能达到强身健体的效果，所谓的“扶正”“祛邪”就是“补”与“清”的关系，应先将邪毒清除，方能进补，否则，邪毒不除，进补反而会促进邪毒滋长蔓延，这也是欲补先清的道理。
李良济健脾养胃汤
将传统中药理念和现代食疗营养学相结合，6种地药药材，根据食性理论，以食物的四气、五味、归经、阴阳属性等与人体的生理密切相关的理论和经验作为指导，根据“五味相调，性味相连的法则，应用药膳治疗。
结合美味与营养
药膳好吸收
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