俗话说“十胃九病”，胃，作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。
生活中，一些不良的生活习惯都会导致胃生病。
想要胃好，这6大习惯，再难也要改，哪怕只改一个也好！
习惯一：常吃烧烤
烧烤，绝对是大部分人喜爱的美食，尤其是夏季，凉爽的夜晚，约上几个好友，找个小摊位，撸点串，喝点啤酒，超爽！
然而，在你难以抗拒这烧烤美食诱惑时，你的胃正在替你承受“负担”！
烟熏的食物，很容易伤害到你的胃，食物在经过摄氏度的高温烤制，会产生大量的化合物苯并芘，这种物质已被纳入国家一类致癌物。
可想而知，长期大量食用烧烤类食物，会严重损害肠胃器官，甚至诱发胃癌！
所以，想要胃好，生活中，一定要注意“抵挡”熏烤类食物的诱惑，偶尔吃一次可以，切不可长期食用！
习惯二：爱抽烟，好喝酒
烟酒，对于很多人来讲，是生活中不可或缺的一部分！
虽然，大家还知道，抽烟、喝酒，对身体有危害，但奈何戒不掉！
可是，你知道吗？饮酒同时吸烟，其危害性更严重。
烟草中含有多环芳香烃、二苯并卡唑等多种致癌物质，加上长期或一次大量饮用烈性酒，会直接破坏胃黏膜屏障，导致烟雾中的有毒有害物质吸收入胃。
所以，想要胃好，生活中，一定要戒烟限酒，并且，不要“烟酒齐下”！
习惯三：常吃剩饭、霉变食物
勤俭节约，是中华的传统美德，但是，也要“有度”，过犹不及，则会危害身体健康！
很多人，是超级的节约，把一些剩饭、霉变食物依然食用，殊不知，这样会增加患胃癌风险。
首先，剩饭中会污染杂菌，杂菌会把蔬菜中的硝酸盐转变成亚硝酸盐，过量的亚硝酸盐被吃进人体后，会与身体内的物质结合产生致癌物被胃部吸收，增加了患病风险，尤其是绿叶蔬菜类的剩菜，更为严重！
其次，霉变的时候，也会有很多的致病菌，危害身体健康。
所以，食物一旦发生霉变，切莫觉得可惜，一定要扔掉，千万不要去掉腐烂部位，继续吃，否则严重危害健康！
习惯四：边吃边说
很多人，吃饭的时候，会一边讲电话，一边吃饭，这样对胃部健康不利！
食不言，寝不语，这是古话。
放到现在，为了细嚼慢咽，也要避免吃饭时说话或大口吞咽。
边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。
与此同时，吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。
所以，想要胃好，一定要注意，吃饭的时候，尽量不说话，细嚼慢咽！
习惯五：吃的太多、暴饮暴食
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃，往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。
吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
如果，每顿饭都吃太饱的话，胃部就会分泌大量胃液，损害胃黏膜。
胃部始终处于饱和状态容易导致胃黏膜没有修复的机会，一旦胃黏膜不足，那么，胃酸就会入侵，引起各种胃病。
习惯六：三餐不规律
很多人经常饥一顿、饱一顿的，吃饭时间根本不规律。
其实，这样做很伤害肠胃，因为，胃液的分泌在一天中存在规律性，以便于及时消化食物。
如果，没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害，加上吃的太饱会给肠胃造成负担过多，很容易引发胃部不适，周而复始地胃病会导致胃癌的风险增加。
想要胃好，坚持“五个一”，胃会越来越好第一个：一杯温水
35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。
早上7点，喝一杯温开水，湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，能帮肠胃道“减负”。
早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。
因此，清晨起床后，一定记得喝1~2杯（~毫升）的温开水。
第二个：一杯药茶
茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。
根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。
茶疗，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一。
茶疗养胃，可以用药食两用的小植物，如：蒲公英，来制茶泡水喝，有很好的养胃暖胃效果！
首先，蒲公英入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。
清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
现代药理研究表明，蒲公英对胃溃疡及胃粘膜损伤有保护作用，蒲公英对于各型胃脘痛者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。
值得注意的是，蒲公英性微寒，对于改善胃热效果显著，但是，对于脾胃虚寒者，则不适合长期饮用！
如果，是脾胃虚寒者，可以将蒲公英按照红茶发酵工艺，做成蒲公英红茶，可以大大降低蒲公英寒性，用且泡水，养胃效果更佳！
第三个：一碗小米粥
中医认为，小米可以健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，含铁量高，营养价值丰富，易于消化，又不伤脾胃，本身就有和中健胃，补虚扶正的功效，又开胃又养胃，素有“代参汤”之称。
所以，早餐的时候，不妨吃上一碗小米粥，对于养胃是不错的选择哦！
第四个：一个穴位
穴位，对于养胃来说，也有很大的好处！
中医理论上认为，早晨7-9点主胃经，中医把胃经被称为“长寿经”，并途径膝关节。
饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
同时还可以敲打小腿外侧5分钟，有助延年益寿。
这里有人体最重要的一个穴位——足三里，饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
第五个：一份营养早餐
想要胃好，每天吃一份营养早餐，不能少！
经过一夜的消化吸收，体内储存的能量，几乎已被消耗完了，这时需要补充能量与营养，对于养胃十分重要！
如果，长期不吃早餐，对于胃部健康会造成严重的损害！
所以，每天早餐不能省，一定要吃早餐，并且要吃营养丰富的早餐！
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