昨天热吗？热吗？觉得热吗？
那今天感觉怎么样
是不是更热？
一出门
明晃晃的太阳直直照射下来，闷热感十足。
小编出地铁走到单位，
俨然像洗了个澡
后背全湿
已经立秋，说好的秋日的凉爽呢！
根据气象检测分析
受副高天气系统影响
津城这两天天气系统稳定，气温明显回升
今天最高温度35℃，最低26℃
秋老虎这来势汹汹的样子，
真唬人！
如此冷热交替
各种疾病也随之而来
特别是肠胃疾病
这个季节最脆弱的就是肠胃了
稍不注意肠胃受寒可不是件受人喜爱的事呢！
所以秋季里也要适当的保护好肠胃才行！
肠道杀手禁忌篇
1多吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
2冷胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。
胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。
3坐运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。
4忍很多多人胃疼只是吃点药忍忍，这样可能使小病发展成大病。胃部不适是身体在报警，这时要及时就医。
5少身体要正常运行也需要能量。晚饭要吃少并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。
6晚很多人常会在晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完就睡。专家提醒：不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。
7剩许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。
肠道养生防护篇
办公族常常一工作就是五六个小时，还要面临精神压力，极大影响了肠道的消化、吸收、蠕动功能。久而久之，就会形成便秘甚至痔疮。老年人则因为脏腑功能衰退，精血不足，肠道失润，而导致老年性便秘。
调理肠胃的运动如果肠道经常处于不健康的状态下，会引发肠道炎、糖尿病、冠心病等多种病变，甚至是肠癌。所以保护好肠道尤为重要，适度而规律的运动，增强肠道机能，能有效的防止直肠癌的发生。
肠胃病患者和便秘者更要进行适当的运动。
肠胃病患者运动推荐的疗法：
作为有效的辅助疗法，肠胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等，从而来改善肠胃的功能，调理肠胃。
胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度宜小。可以采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20至30分钟，运动脉搏控制在次/分钟左右。
随着病情好转,可适当加大运动量，运动时脉搏可以达到至次/分钟左右。每天最好坚持运动20至40分钟。
不过要注意的是，急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动，待病情恢复或好转后再进行适当运功。
胃肠安丸对于肠胃疼痛严重的人，可使用胃肠安丸，快速消除胃肠“痛、胀、泻”，胃肠双调理！
适合便秘者的运动方式：
运动可以增强胃肠蠕动，减少便秘的发生。久坐者每隔1至2小时就应站起身活动一下，还可以试着进行下面介绍的方法：
肠道养生饮食篇
饮食要清淡，可以减轻肠胃的负担。如果只喝白开水会造成营养缺失，最好多吃水果、汤、粥等。冬瓜、扁豆、米仁、莲子、西红柿等都有利湿之效，可以调理肠胃。
而清淡饮食并非以素菜为主，否则会导致营养障碍。夏季也应注意补充鲜鱼、瘦肉、鲜蛋、鲜虾等。
推荐食谱1、南瓜：南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质,起到排毒的作用。可用南瓜煮粥或汤，滋养脾胃。
推荐食谱：南瓜粥
制法：南瓜去皮跟瓜瓤，切块，放入微波炉，高火10分钟。取牛奶克，把熟南瓜肉，加入牛奶放入料理机搅打1分钟，就得到南瓜浓汤。倒入碗中，再加上装饰即可。
2、菠菜：清理肠胃热毒。菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。
推荐食谱：菠菜拌豆干
制法：菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出；将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。
3、黑木耳：黑木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
推荐食谱：凉拌黑木耳
制法：青红椒洗净切小丁，生姜洗净切细丝。木耳泡发后，撕成小朵，放入烧开的水里，快速绰水后捞出。把绰过水的黑木耳盛到干净的盘子中，倒入酱油、醋。锅里倒入少许食油，油热后倒入青红椒爆香，放入一勺白糖跟适量的盐。把炒好的料汁倒在黑木耳，拌均匀。在倒入适量的花椒油、香油拌均匀，最后放上姜丝即可。
4、蜂蜜：含维生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、铁、磷等优质蛋白质、钾、铁、等，有润肠通便、排毒养颜的功效。
推荐食谱：蜂蜜香油汤
制法：蜂蜜30克，香油5克，白开水毫升。将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。
5、酸奶：酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。
6、姜茶：夏天，很多人喜欢吃冷制品，若贪吃，则易致脾胃虚寒，出现腹痛，腹泻等症状，而生姜有温中、散寒、止痛的功效，可以防止肚腹受凉及感冒，避免上述症状的发生。但要注意的是，喝姜茶一定要在中午12时之前，最好是早餐的时候喝。
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食物是大家的，身体是自己的
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